编者按：距离高考还剩下最后一周的时间，七日，可说是高考前的最后一通军鼓，考生们已整装待发，心态平和，注重方法我们也需在“战术上重视,战略上藐视”这次考试。这七日该如何安排，我们如何能够获得更高的复习收获？本期专刊，我们选取了部分教师对各科冲刺的建议，心理专家对考生和家长疏导压力的方法，以及部分往届优秀考生和黑马对高考考试现场如何发挥出水平，考出好成绩讲述了他们自己的经验和故事，希望对即将参加考试的考生和他们的家长有所启发。祝各位考生复习顺利，梦想得遂！ 考前一周做什么？ 考前一周做什么？几位“过来人”经验之谈 把高考当模拟考试     最后时刻一定要在心里不断鼓励自己，相信自己的能力，不要想如果考得不好怎么办，只要全力以赴就行。“要把高考当作平常的一次模拟考试来对待，抱有一颗平常心，而不要把它看成是决定人生道路的一个转折点。” [详细]  按高考时间生活学习        每天都是早晨7时多起床，把政治、历史和地理迅速地复习一遍。午饭后，他要看一会儿杂志、午休，然后按高考时间提前起床。吃完晚饭后，他要出去散步，然后再复习一下，坚持在晚10时30分之前就上床睡觉。[详细] 用错题集梳理知识       考前一周，他以复习时整理出来的错题集为基础，不仅认真地重做一遍，还将其作为最后的复习提纲，贯穿知识点进行整体梳理。遇到不懂或含糊不清的地方，他立即找老师或同学解决。 [详细] 打吊针没影响自己情绪        当天，班主任探望，并鼓励他按平时的要求做题就行了。袁皓渐渐调整了自己的心态，努力克服不良情绪。在后面的考试里，他有点紧张，也有点兴奋。不过，由于心好病并没有影响他在考场上的发挥。[详细] 考前七日 状态如何调整        早上起床后，考生要有一个积极状态调动的过程，给自己一些积极的心理暗示。可以是言语上的鼓励，也可以是形体上的热身，比如握紧和松开拳头，伸展手臂，这样可以让考生的体态放松，有利于尽快进入学习状态。    考前2天，考生可按老师的安排或自己安排进行一次模拟。在这2天的时间里，根据高考的日程安排来进行练习。第一天上午做语文，下午做数学；第二天上午做文综（理综），下午做外语。    眼睛由于学习压力大，容易出现眼睛疲劳，造成考生视力和思维不能达到最佳状态。考生可每隔1至1.5小时做眼保健操，远眺，看看绿色植物，也可闭目养神， 2-5分钟即可。[详细]  各科复习攻略 语文：切忌大量做题 注意解题方法     知识类的要提要钩玄。识记类的要穷追猛打。     分析鉴赏类的要循规悟道。应用表达类的要借石铺路。 看书 看电视 看优秀作文 数学：回忆书本知识 掌握答题技巧   回归课本，注重通性通法。   查漏补缺，完善知识结构。   温故知新，翻阅课本和做过的试卷。 看课本 想基本题型解法 物理：回归课本笔记 重温实验过程     调整好心态，培养好竞技状态。一步做好查漏补缺。    进一步重点归纳和总结。回归课本与笔记。 看看以往做错的题目 化学：做好错题反思 拓宽解题思路    对知识全面回顾，查漏补缺。    关注重点热点内容，熟练技巧方法。    做好题型解法归类，拓宽解题思路。 多阅读课本 尽量少做题  生物：浏览已做习题 留意答题细节     考前一周，在已经掌握的知识的前提下，适当做题，保持答题的感觉。把做过的习题再浏览一遍，特别注意曾经错过的题，最好分门别类地浏览。搞清楚题目考查的知识点，然后学会找出题目中的关键词，挖出隐含的、干扰的信息。  查漏补缺 强化重点 历史：熟悉历史背景 强化知识记忆     做浏览、总结的工作。历史考试有一个很大的特点是不能臆造情景，考生要力求掌握更多的历史背景及历史过程。浏览课本大目录和子目标题；浏览时政热点，回忆课本中的相关知识是否能熟练串连；同时，总结知识线索，使知识系统化，让繁琐的知识分别服务于一到两个主题。 每天翻翻课本找“感觉”  政治：梳理主干知识 不要盲目细读    考生应注意重新回归教材，结合经济、哲学、政治等学科的知识脉络与特点，梳理主干知识，理清知识体系。 阅读试卷 关注热点 地理：跳出题海战术 重视热点焦点    在最后一周内，为了提高地理复习的实效性，考生应该跳出题海、掩卷而思，用“想”字当头，统领冲刺复习阶段的全局。  跳出题海 掩卷而思      英语：牢记词语搭配 提高语用能力    考前再把考纲词汇过目1—2遍。今年增补词汇230个，应引起考生的重视。强化记忆常见的词语搭配，如名词短语、动词短语、形容词短语、介词短语和一些词的习惯用法等。     把握题型特点，理清答题思路。 每天下午做一套听力题 尖子生教你抢分秘诀 尖子生教你9个高考抢分秘诀 时间很宝贵 掐表做综合    做综合试卷的物理部分时，最后一题有点难。当时她做前面部分花的时间已超出预算，结果越做越急，无奈之下只得放弃物理最后一题。好在自己做化学时挤出了一些时间，最后回头才完成物理这道压轴题。     毕业于武汉一中的黑马梁巾认为，综合科目的答题没必要刻意按照统一的答题模式，但最好分科进行，不交叉答题。答题时，应先做自己最拿手的科目。 审题别偷懒 用时别吝啬    “不集中精力仔细审题，一不留神就丢分。”去年全市理科状元，武汉三中学生徐懋祺以685分考入北大。他建议考生，不要小看题干中的每个隐含条件和细节，审题一定要非常仔细。    “要留意题目的所有条件。”毕业于武汉四中的黑马刘恋念说，物理题有时会给出很多物理量。这时不妨把已知的物理量都圈起来，做题时如发现所给物理量没用，肯定是答题思路有问题，一定要重新思考。  相信第一感 改动需谨慎     毕业于武钢三中的田钰笙，去年高考以667分考入清华大学。“做听力的第一感觉很重要。英语听力一般是一步到位，很难有机会检查，除非是自己完全瞎猜，否则不要轻易改动第一感觉选出的答案。    现已是北大数学学院学习的王静姝认为，第一感觉答卷确实很重要，尤其是语文、英语两科。没有十足的把握，不要轻易改动。作文写作时，应该打草稿，一旦确定了基本框架和思路，不要做大段修改。 步骤写清楚 分分要计较    “写好步骤让我得了便宜。”去年毕业于武汉三中的黑马黄超介绍，自己高考结果好是因为物理大题得了不少步骤分。   黄超说，高考时理综物理部分最后两道大题都很难，他做得并不顺利。但按老师的要求，将自己能想到的解题思路和步骤都写了上去，虽然没有得出最后结果，但也得了总分的一半以上。 考生、家长如何调整心态 考生减压：放下包袱轻装上阵     症状一：缺乏自信   一名成绩很好的女生在老师眼里非常优秀，但她总是对自己缺乏自信。考前，这名女生担心自己考不好，表示不想参加高考了。     建议：找出优点     症状二：考前焦虑   一男生曾在中考时拉肚子。此后，他每逢大考都会出现拉肚子症状。考前与老师谈心时，他脸色不好，目光游离，显得很紧张。    建议：暗示成功 症状三：过于放松  症状四 感情困扰     家长：适度关心保持常态    一是关心过度。有的家长看孩子复习到什么时候，也陪到什么时候。而学生的反应是，虽然家长什么也没说，但他们这样陪读，让自己产生了无形的压力。实际上，孩子并不希望自己的学习影响父母的正常生活。       二是过于唠叨。有的家长平时比较唠叨，在考前几天还在强调“如果考不好，就怎样怎样”，使学生回家后没有了幸福感和快乐感，影响正常学习。     考前，家长要调整好心态，注意与孩子进行正常交流，适度关心，并保持常态。如果要表示对孩子的关心，家长可以用拍拍肩膀、抱抱孩子等方式，不需要多说什么。在生活中，家长只需要注意安排好孩子的饮食就可以。 小贴士 考场细节  　 ●时间：至少提前半小时到考场     考生至少应该保证在开考前半小时到达考点。进场时间是第一场考前半小时外，其他三场都是考前20分钟。开考15分钟以后就停止考生进入考点。交卷出场时间不得早于每科目考试结束前30分钟。     ●手机：千万别误带进考场     千万不要把手机带进考场！一旦被发现，就将被认定为考试违纪(取消当科考试成绩)或考试作弊(取消全部考试科目成绩)。     ●家长：别聚集在考点周围     市区很多考点地处交通主干道，家长不要在考点门口滞留。如有发现准考证遗失等意外情况，请凭身份证到市教育考试院补办(24小时有人值班)。